Psicólogo en Donostia
Explora nuevos caminos para el cambio que buscas
- Tú eres lo más importante. Tómate tiempo para ti y tus prioridades para vivir con mayor felicidad
- Siéntete acompañado en el proceso de mejorar lo que de verdad importa: tú
- Como un traje a medida, crearemos la hoja de ruta que llevará al cambio que necesitas
Servicios de Psicología en Donosti
ANSIEDAD Y ESTRÉS
Estrés, ansiedad, irritabilidad, agresividad… Si miramos en internet lo que nos pasa, nos pasa lo que leemos. Tenemos diagnostico, mucha preocupación y poco más. Nosotros no estamos aquí para eso.
Estamos aquí para ayudarte a conseguir sentirte mejor en tu día a día. Mira.
Para unos es la selectividad. Para otros el trabajo, las oposiciones, el cierre te trimestre, llegar a final de mes, el colegio de los niños, tener que quedar bien con esos que te caen mal, estar estupendo para la boda de tu hermano… ¡O todo a la vez!
Hasta que el cuerpo y la cabeza dicen basta. Ya sabes.
Esa sensación de ir corriendo con la lengua fuera, de no parar y, aun así, no llegar a nada, de irte a dormir y que te tiemblen las manos, de contar ovejas mientras te invade la agenda de mañana, de no poder disfrutar con tu pareja y amigos.
Centrándonos en las soluciones más que en los problemas, trabajaremos para empezar a sentir las mejoras desde la primera sesión hasta la última.
DEPRESIÓN
La depresión es la enfermedad de nuestro tiempo, algunos llegan a decir que está de moda. En este caso, es una moda que nadie quiere seguir y estamos aquí para ayudarte con ello.
No tener ganas de levantarte de la cama, ni de estar con nadie, ni siquiera de hacer eso que tanto te gusta(ba). ¿Total para que? Si da igual. ‘Que paren el mundo que yo me bajo’ como escribió alguien.
La vida te pesa, sientes que nada tiene sentido, que todo cuesta demasiado y, encima, te sale mal. ¿Para que hacerlo? Si, total, voy a meter la pata…Si te dices estas frases o parecidas te podemos ayudar a aligerar el peso que te dificulta hasta la acción más sencilla.
Juntos trabajaremos para encontrar el modo de volver a tener ganas, ilusiones, motivaciones y hábitos que las retroalimenten.
TERAPIA DE PAREJA
Y vivieron felices y comieron perdices. Ya, pero ¿cómo? ¿Cómo lo hicieron? Nunca nos han contado esta parte de la historia y aquí estamos para descubrirlo juntos.
Sientes que la rutina del día a día está ahogando vuestra relación y deseos, que vuestras obligaciones y dinámicas han hecho desaparecer lo que os atraía el uno del otro.
Cada pequeño desacuerdo, malentendido y dificultad os aleja cada vez más y no sabéis ni qué deciros.
Si la pareja se acerca más a la guerra que un encuentro agradable, os puedo ayudar a desarrollar los recursos para disminuir la sensación de lucha y sustituirla por la de disfrute.
SEXOLOGÍA
Todo el mundo está bien en lo sexual. Esta a gusto con su sexualidad, gusta a sus seres queridos y a los demás y, encima, están satisfechos en lo erótico. O eso es lo que creemos. Comparamos y salimos perdiendo, claro.
Nos decimos cosas como que yo no tengo tantas relaciones, no estoy cómodo con mi masculinidad o feminidad, mi familia no acepta lo que soy, tengo genitales raros, pequeños o grandes, no tengo erecciones ni ganas como antes o me ponen cosas que a los demás no.
La sexualidad se ha convertido para ti en un peso, un incordio, incluso, algo a evitar porque no te da más que decepciones, así que sientes la tentación de renunciar a ella.
En harituz trabajamos para que la sexualidad sea un espacio de autoconocimiento y disfrute, sea lo que sea esto para ti.
Cuándo acudir a un psicólogo
No hay que estar loco para acudir a un psicólogo, pero si hay que ser muy valiente.
Si estas aquí es que has dado el primer paso y has pensado que una ayuda te podría venir bien. ¡Felicidades!
Esta ayuda te dará perspectiva de tu situación, te ayudará a vivir mejor tus circunstancias y, en medida de lo posible, a cambiar eso que sientes que no va bien.
Si crees que tu situación necesita cambiar y no sabes como o se te hace demasiado duro acudir a un psicólogo puede ser la ayuda que te hace falta para conseguirlo.
Ander Lertxundi,
Psicólogo en Donosti
Así es cómo vas a lograr tus objetivos
¿Sientes que algo no va bien, que las cosas en tu trabajo, en relaciones con otros y contigo mismo no son lo suficientemente buenas? Seguramente has intentado cambiar algo, pero no funciona como te gustaría. Porque aunque nos creamos muy buenos en producir cambios, cuando son propios, los humanos no somos muy buenos.
Solemos tener dos problemas:
- El cambio cuesta y no sabemos exactamente cual será el resultado, así que, aguantamos y tiramos para adelante esperando que las cosas mejoren por si solas. Mejor malo conocido que bueno por conocer.
- Lo intentamos con mucha fuerza y ganas, pero en la dirección equivocada. De hecho, muchas veces lo que intentamos con tanta fuerza, lejos de mejorar la situación, la empeora y se convierte en una carga más. Algo así como entrenar más cuanto más cansados estemos.
Lo peor es que no nos damos cuenta de que tenemos estos problemas. Como psicólogos nuestro trabajo se puede resumir diciendo que ayudamos en los procesos de cambio para evitar los problemas que solemos repetir.
Primero veremos que quieres cambiar y hacia donde. Para no repetir, hablaremos sobre que has intentado y no ha funcionado o, por lo menos, no lo suficiente. Será momento de explorar que sí funciona y hace que tu vivencia mejore.
Para ello, reserva tu cita si quieres dejar de intentar lo mismo para conseguir lo mismo y comenzar a buscar otras maneras que te permitan acercarte a vivir más acorde con lo que te gustaría.
¿Tienes alguna de estas preguntas?
Las sesiones tienen una duración de 1 hora.
Puedes llamar o mandar un mensaje de whatsapp a 644733768.
O pedir una cita en este enlace.
Existen muchos estudios que certifican que tanto caminar como estar en la naturaleza tienen beneficios en la salud psicológica. Esta metodología busca añadir estos beneficios a los beneficios fruto de la interacción terapéutica.
En cada caso se busca un lugar para realizar las sesiones caminando suavemente y lo más cercano posible. Al no ser una actividad física intensa, no requiere de ningún hábito ni entrenamiento previo.
Dependerá de tu caso concreto pero la mayoría de las veces suelen ser cada dos semanas. De todas formas, esto lo hablaremos y acordaremos a lo largo del proceso.
Rotundamente sí. Los psicólogos tenemos un código deontológico en el cual la confidencialidad es una de las bases. Para asegurar la calidad del servicio, se suelen analizar los procesos con otros profesionales, siempre omitiendo datos identificativos y con tu permiso.